Có nên hóp bụng để tập cơ bụng?

Siết cơ lõi đúng cách không phải là hóp bụng mà là kích hoạt các nhóm cơ sâu để tạo áp lực ổn định, bảo vệ cột sống.

Nhận địnhBongda24h02:53 · 04/11

Nhận định bóng đá Buriram vs Kashima Antlers 19h15 ngày 14/11 (ACL Elite 2026/27)

Tin mớiBongda24h02:16 · 04/11

Đừng lấy Remontada để định nghĩa Unai Emery

Nhận địnhBongda24h02:05 · 04/11

Nhận định Pohang Steelers vs Gamba Osaka 17h00 ngày 4/11 (ACL Elite 2026/27)

Châu ÂuBongda24h02:04 · 04/11

Nhận định Monaco vs Nordsjaelland (03h00 ngày 6/11): Giữ mạch toàn thắng

Tin mớiBongda24h01:42 · 04/11

Hansi Flick thừa nhận vấn đề với hàng thủ Barca

Tin mớiBongda24h01:38 · 04/11

Sự thật về tin đồn Barca nhắm trung vệ Willian Pacho của PSG